Ejercicios de Pesas Rusas, para hombres y mujeres

Conoce todos y cada uno de los movimientos, que te llevarán a obtener los máximos beneficios posibles para TODO tu cuerpo. Con una sola pesa rusa o dos, ¡qué nada te pare! ¡Ponte en marcha!

Los mejores ejercicios de Kettlebells para hombres y mujeres

¡Qué no se te escape ningún movimiento! Ponemos a tu disposición los movimientos básicos dentro del entrenamiento con kettlebells, así como todas su variantes. ¡Aprende su técnica y beneficios!

Tren Superior

Core

Tren Inferior

Más ejercicios

¿Cómo puedes benificiarte de los entrenamientos con Kettlebells?

Hasta hace poco tiempo, la gente era muy reacia a utilizar este tipo de método de entrenamiento en sus rutinas, a pesar de su eficacia. Deportes como el Crossfit o Strogman, han sido grandes impulsores, para que adquieran cierta popularidad y poco a poco puedan ocupar, el lugar que se merecen.

No obstante estas pesas, durante siglos han sido utilizadas en ciertos ámbitos como el agrario en sus inicios, o el circo por ejemplo, dadas sus características, manejo y resultados.

Piensa lo fácil que es almacenarlas, no ocupan apenas espacio. Se pueden llevar fácilmente de un lugar de a otro ¿te imaginas entrenando sobre la arena blanca de una playa con tu kettlebell?

Además el rango de pesos de las kettlebells, es bastante amplio, desde 4 kg a 68 kg por ejemplo, por ello vas a encontrar el peso que necesitas.

Ten presente que su forma va a ser todo un desafío en tus ejercicios, ya que su centro de gravedad es totalmente diferente al de una mancuerna o barra. Este hecho hará que más músculos intervengan en tus rutinas. ¿Se puede pedir más?