Conoce todos y cada uno de los movimientos, que te llevarán a obtener los máximos beneficios posibles para tu cuerpo. ¿A qué estás esperando? ¡Ponte en marcha!
Tipos de movimientos de pesa rusa
Las pesas rusas te van a permitir una gran variedad de movimientos, que te permitirán entrenar todo tu cuerpo prácticamente, con este único elemento fitness.
- Balísticos: buscan aprovecharse de la explosividad de tus movimientos, trabajando junto con la potencia, buscando un correcto dinamismo en tus ejecuciones del ejercicio.
- Tensión y estabilidad: ponen a prueba tu musculatura y activan su tonificación. El mantenimiento de ciertas posturas junto con el peso de la kettlebell, favorecen esto.
- Dinámicos: son los movimientos clásicos utilizados en las pesas tradicionales.
Existe la posibilidad de juntar varios de ellos, obteniendo lo que se conocen como movimientos compuestos o complex. Estos ejercicios te obligarán a poner tu foco de atención en cada uno de los movimientos, para una correcta concatenación de ellos.