Músculos implicados
Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados:
- Isquiotibiales
- Deltoides
- Cuadríceps
- Abdominales
- Baja de la espalda / lumbar
- Antebrazos
- Pantorrillas
Beneficios
Este ejercicio te ayudará a:
- Increíble para quemar calorías
- Tonifica piernas, brazos, núcleo
- Fortalece el núcleo y los estabilizadores.
Consejos
Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:
- Mantén la espalda recta cuando recojas la kettlebell
- Cuidado de golpearte el antebrazo en la parte superior, al voltear la kettlebell
- Extiende las caderas en la parte superior