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Kettlebell Snatch: Arrancadas

Músculos implicados

Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados:

  • Isquiotibiales
  • Deltoides
  • Cuadríceps
  • Abdominales
  • Baja de la espalda / lumbar
  • Antebrazos
  • Pantorrillas

Beneficios

Este ejercicio te ayudará a:

  • Increíble para quemar calorías
  • Tonifica piernas, brazos, núcleo
  • Fortalece el núcleo y los estabilizadores.

Consejos

Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:

  • Mantén la espalda recta cuando recojas la kettlebell
  • Cuidado de golpearte el antebrazo en la parte superior, al voltear la kettlebell
  • Extiende las caderas en la parte superior