Músculos implicados con Kettlebell Around the World
Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados en mayor o menor medida:
- Hombros
- Antebrazos
- Abdominales
- Oblicuos
- Tibial anterior
- Gemelos
- Espalda baja
Beneficios de los Círculos con Kettlebell
Este ejercicio te ayudará a:
- Ideal para calentamiento
- Fortalecer tus hombros
- Mejorar el equilibrio
- Incrementar la estabilidad
- Aumentar coordinación
- Trabajar el agarre de pesa rusa
Consejos para el Alrededor del Cuerpo
Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:
- Aguantar la presión sobre el core durante la realización del ejercicio
- Empezar poco a poco para ir incrementando la velocidad del movimiento