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Los mejores 7 ejercicios con Kettlebells para tus Glúteos ¡Esculpe unos glúteos duros!

¿Estás deseando tener un increíble trasero, para lucir esas vertiginosas curvas en eso vaqueros que tanto te gustan? No pierdas tiempo y empieza a entrenar tus glúteos para que estén bien duros, ¿a qué esperas?

¿Cuáles son los mejores ejercicios de glúteos con kettlebells?

Los ejercicios que te permitirán tener unos gluteos potentes, fuertes y tonificados con kettlebells son:

  • Kettlebell Jumps
  • Kettlebell Lunges – Zancadas
  • Kettlebell Pistol Squat
  • Kettlebell Snatch – Arrancadas
  • Kettlebell Deadlift – Peso Muerto
  • Kettlebell Squat – Sentadilla
  • Kettlebell Swing

Beneficios de poner en forma los músculos de tus Glúteos

kettlebells pesas rusas gluteos

Un buen glúteo tonificado se ve fantástico, pero además de por estética, el fortalecer los músculos de esta zona, tiene increíbles beneficios, ya que son de los más grandes y fuertes de tu cuerpo. Entre otros beneficios conseguirás:

  • Mejora Postural
  • Prevención de Lesiones
  • Rendimiento Deportivo
  • Eliminación de Dolores de Espalda

Mejora Postural

Debido a la vida sedentaria que llevamos, muchos hemos padecido de malas posturas y encorvamientos, así de sus muchos efectos negativos en nuestro cuerpo de este estilo de vida.

Ten presente que los glúteos son la parte principal de estabilización de nuestro cuerpo, y la vida sedentaria hace que pierdan en gran medida su fortaleza y por lo tanto esta estupenda funcionalidad.

Cuando esto pasa, sufrimos de sobrecompensaciones, que nos llevan hacia una incorrecta alineación postural. Si contamos con unos glúteos firmes y bien desarrollados, harán que nuestra pelvis vaya a su posición natural, y desaparezcan estas sobrecompensaciones musculares, ¿no es es fantástico?