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Kettlebell Chest Press

Músculos implicados en el Empuje de Pecho

Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados:

  • Pecho
  • Brazos
  • Abdominales
  • Espalda

Beneficios

Este ejercicio te ayudará a:

  • Mejora de tu fuerza de empuje
  • Desarrollo de tu masa muscular en pecho
  • Evitar lesiones

Consejos

Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:

  • Mantén activada la zona abdominal durante todas las repeticiones
  • Estabiliza en cada subida del movimiento, las kettlebells al final del mismo
  • No dejes caer la pesas rusas sin más a la bajada, acompáñalas lentamente
  • Cuanto más pegados los codos al cuerpo más triceps trabajarás y menos pecho