Músculos implicados
Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados:
- Hombros
- Tríceps
- Cuádriceps
- Isquiotibiales
- Espalda baja
- Glúteos
Beneficios
Este ejercicio te ayudará a:
- Reducir el estrés en la articulación del hombro, usando más fuerza en las piernas.
- Crea hombros estables, sin reducir la movilidad del mismo.
- Dota de mayor fuerza a la zona de las pantorrillas.
Consejos
Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:
- No mantener la respiración cuando las pesas este arriba.
- No perder el foco a la hora de realizar el bump.
- Mantén las palmas de tus manos mirando hacia adelante al finalizar el movimiento.