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Zapatillas para Crossfit

Evita lesiones, entrena correctamente y mejora tus resultados cuando entrenes con Kettlebell Crossfit, Entrenamiento Funcional o Cross Training. ¿Cómo? Con unas resistentes Zapatillas de Crossfit ¿Cuáles? Aquí tienes la mejores.

Ranking de las Zapatillas de Crossfit más vendidas del 2019

De entre todo el equipamiento necesario para practicar con Kettlebells Crossfit, entrenamiento funcional o cross training hay que destacar por encima de todo el calzado.

Para evitar la aparición de lesiones y poder entrenar correctamente necesitamos un punto de apoyo durante todo el entrenamiento, ahí es donde reside la importancia del calzado.

Vamos a abarcar varios tipos de calzado recomendables en el Crossfit y cuál de ellos se adapta mejor a las circunstancias y demandas del atleta. 

Características del calzado para cross training

zapatilla crossfit cross training entrenamiento funcional

El calzado deportivo que se suele utilizar en la práctica de Crossfit se divide en varias zonas a destacar:

Upper

El upper de la zapatilla es su parte superior todo aquello situado por encima de la suela.

Al tratarse de la parte que recubre el pie y hacer que la zapatilla siga tu movimiento debe proporcionar dos cosas fundamentales agarre y estabilidad.

El pie no tiene que bailar dentro de la zapatilla, pero tampoco estar demasiado apretado y rígido porque impide un movimiento fluido.

También, en busca del mayor confort posible, es necesaria cierta comodidad en el calzado.

Para ello es imprescindible una buena transpiración en el calzado para evitar exceso de calor y el sudor, con los problemas que acarrea posteriormente.

Esta parte superior debería ser considerablemente flexible y duradera como para soportar los ejercicios tan varios que se realizan a lo largo de los WODs.

Al tener tanta variedad de actividades no es conveniente una zapatilla exclusiva para una disciplina.

Por esto, es imprescindible asegurarse de contar con unas zapatillas con buenos acabados y costuras que no se resientan en exceso.  

Mediasuela

como la propia palabra indica es la parte ubicada entre la suela y el upper. Es la principal responsable de aportar una buena amortiguación a la zapatilla.

Cuanto mayor sea nuestro peso, más carga recae sobre las articulaciones, de modo que para no dañarlas es necesario ajustar nuestro peso a la amortiguación que brinda cada tipo de calzado.

En el caso del Crossfit, lo más aconsejable es una mediasuela que, por una parte, sea lo suficientemente gruesa para absorber el impacto que sufren los pies pero que, por otra parte, sea lo suficientemente fina como para no suponer un lastre.

En resumen, una suela excesivamente fina genra problemas en rodillas y tobillos por el impacto, mientras que una muy gruesa no te permitirá mejorar tus tiempos por el extra de peso que aportan.

Suela

Es la parte del calzado que otorga el agarra a la superficie. Por este motivo es fundamental que tenga algunas estrías o surcos para mejorar la estabilidad y el agarre del atleta sobre la pista. En este caso, si tenemos algún tipo que sea multidireccional es todavía mejor.

De este modo podemos hacer rápidos cambios de dirección sin comprometer la estabilidad. Es también muy importante que la suela esté compuesta de un material muy resistente ya que será la parte que reciba todo el impacto de los ejercicios de la rutina diaria. 

¿Qué bambas usar en el entrenamiento funcional?

Tras ver los principales elementos que componen la zapatilla, ahora debemos buscar cual es el tipo que más se ajusta a lo que busca el atleta.

En ese sentido, trataremos de encontrar una zapatilla cómoda, estable y que se ajuste al entrenamiento que vayamos a realizar.

Entonces, ¿cuáles son las mejores zapatillas para el Crossfit? Ahora veremos muchas variedades y en qué destacan sobre otras a la hora de decidir. 

Zapatillas convencionales

Teniendo en cuenta el diseño de unas zapatillas convencionales, nos encontramos con un calzado de suela generalmente plana, ni muy gruesa ni excesivamente delgada, y con una estabilidad que le permite adaptarse a muchos deportes diferentes.

Estas zapatillas serían la mejor opción para iniciarse en el mundo del Crossfit hasta que se puedan adquirir unas más específicas para la práctica de este deporte.

El calzado de running

Son las zapatillas más típicas y que todo aquel que practique algún deporte de atletismo tiene en casa.

El principal fuerte de este calzado es una muy buena amortiguación para que el pie no se resienta durante las carreras.

Por otro lado, el agarre se sacrifica para conseguir esta amortiguación, de modo que se pierde contacto directo con el suelo, cosa que no es lo mejor cuando hablamos de Crossfit, donde la alta velocidad e intensidad de los movimientos requieren de un alto control en todo momento.

Zapatillas de halterofilia

Las zapatillas de halterofilia son la opción menos habitual para los practicantes “casuals” de Crossfit, aunque su uso está muy extendido entre aquellos que lo practican con mucha más frecuencia.

Destacan por su gran estabilidad e incorporan un tacón que mejor la dorsiflexión. A pesar de estar construidas para hacer levantamientos olímpicos, usándolas se mejora muchísimo las sentadillas y, en general, todos los ejercicios que necesiten una gran movilidad y estabilidad.

El principal inconveniente es que para el resto de ejercicios no son el calzado más cómodo, de modo que no es aconsejable usarlas como calzado principal y puede llegar a ser molesto estar cambiando de calzado constantemente.

Calzado según el nivel del atleta

Usuario principiante

En este caso lo mejor es utilizar cualquier zapatilla deportiva convencional mientras se valora si realmente se va a continuar con la práctica del Crossfit y si vale la pena el desembolso económico que supone una zapatilla específica para practicarlo con mucha más frecuencia.

Es un calzado suficiente para los ejercicios y WODs que hagamos durante la sesión.

Usuario medio

Si se ha pasado el primer corte y se pasa a practicar Crossfit de forma habitual, no es de extrañar que se tenga al menos un par de zapatillas específicas para el Crossfit.

Tampoco es raro que se cuenten con varios tipos de zapatillas. En los levantamientos olímpicos y los ejercicios de alta intensidad es donde destaca especialmente tener un calzado específico para el Crossfit.

Usuario avanzado

Si tenemos en cuenta al atleta que lleva un tiempo considerable practicando Crossfit, nos encontraremos con que se suele dedicar una mayor parte del tiempo en los levantamientos olímpicos, por ello lo más recomendable es contar con un par complementario de zapatillas de halterofilia.