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Kettlebell Hockey Lunges – Zancadas

Músculos implicados

Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados:

  • Cuadríceps
  • Isquiotibiales
  • Glúteos
  • Pantorrillas
  • Abductores
  • Abdominales
  • Brazos

Beneficios

Este ejercicio te ayudará a:

  • Desarrollar mayor fuerza explosiva cuádriceps e isquiotibiales
  • Mejorar estabilidad del core

Consejos

Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:

  • Cuando realices el paso hacia el lateral, no te tuerzas tanto que te haga perder el equilibrio, encuentra una posición intermedia donde puedas mantenerte
  • Con calma, es un ejercicio para centrarte en el movimiento
  • No cargar demasiado peso