Músculos implicados
Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados:
- Cuadríceps
- Isquiotibiales
- Glúteos
- Pantorrillas
- Abductores
- Abdominales
- Brazos
Beneficios
Este ejercicio te ayudará a:
- Desarrollar mayor fuerza explosiva cuádriceps e isquiotibiales
- Mejorar estabilidad del core
Consejos
Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:
- Cuando realices el paso hacia el lateral, no te tuerzas tanto que te haga perder el equilibrio, encuentra una posición intermedia donde puedas mantenerte
- Con calma, es un ejercicio para centrarte en el movimiento
- No cargar demasiado peso