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Cinturón de Gimnasio

La seguridad es primordial en cada uno de tus movimientos. Una lesión te puede tener en el dique seco durante meses, tirando al traste meses y meses de trabajo. ¿Quieres entrenar con seguridad? ¿Levantar más peso? ¿Romper tus marcas? ¡Vaaamoosss!

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El mundo se trata de un lugar altamente competitivo, tanto cuando se trata en el mundo del trabajo como puede ser en otros ámbitos como puede ser el mundo del deporte.

El entrenamiento físico puede llegar a ser muy intenso en muchas ocasiones y para poder llegar a los objetivos propuestos requiere una gran cantidad de trabajo duro y finalmente poder llegar a competir.

Para poder llevar al límite tus capacidades es muy importante tener una gran técnica y una gran musculatura, en el caso de que tus objetivos estén relacionados con el levantamiento de pesos. 

E incluso dando tu máximo esfuerzo y con la técnica más depurada puede que no logres tus objetivos si no estás equipado con los mejores accesorios deportivos, puesto que estos te pueden suponer el éxito o el fracaso en este mundo.

Los cinturones de entrenamiento serán, de esta forma, tu complemento ideal si estás trabajando en el levantamiento de pesas de alta intensidad. ¿Te suena interesante? ¡Sigue leyendo si quieres conocerlo todo sobre los cinturones de entrenamiento!

¿Qué es un cinturón de entrenamiento?

Un cinturón de entrenamiento, o de levantamiento de pesas se trata de una herramienta que te ayuda a aumentar a estabilizar la zona media-baja de la columna, a través del aumento de la presión en el abdomen. 

Generalmente, el cinturón de entrenamientos tiene mucho uso en el caso de entrenamientos a grandes volúmenes de fuerza e intensidades, puesto que se requiere de una mayor estabilidad, cosa que proporciona el cinturón.

Materiales de un cinturón de entrenamiento

Como con cualquier herramienta o accesorio, hay que fijarse en los materiales de lo que vas a usar o adquirir, puesto que pueden tener propiedades ligeramente diferentes en lo que se refiere a su uso o su mantenimiento.

Generalmente los cinturones de entrenamiento se fabrican en dos materiales principalmente: cuero y nylon.

Los cinturones de cuero son más rígidos, lo cual proporcionará más apoyo sobre la zona abdominal, no obstante esto puede ser molesto para personas que tengan la piel más sensible ya que son muy duros sobre la piel.

Por otro lado, los de nylon son más flexibles, pero no podrás obtener los mismos resultados que con uno de cuero, en cuanto a seguridad se trata. Por otro lado, se trata de un material que puede resultar menos incómodo que el cuero.

Lo que queda está en tu decisión, escoger y probar distintos cinturones y materiales para ver cual es que el mejor se adapta a ti y a los ejercicios que estés realizando.

Beneficios del cinturón abdominal

El uso de los cinturones de entrenamiento proporciona una gran cantidad de beneficios al usarlos cuando son requeridos, al fin y al cabo están diseñados para un propósito específico, a continuación te contamos algunos de los beneficios de los cinturones de entrenamiento.

El cinturón de entrenamiento protege la zona abdominal al crear una compresión sobre la zona en cuestión, por lo que evita que se produzcan sobreesfuerzos al levantar un peso superior por encima de la cabeza del que tu core puede aguantar.

Al mismo tiempo, la compresión que crea protege la columna vertebral puesto que todos los músculos comprimidos son los que están protegiendo la columna vertebral mediante la estabilización del tren superior, dicho de otra manera se produce una menor compresión en la columna vertebral, a pesar de que suene un tanto paradójico. 

Finalmente, el contar con un apoyo adicional puede suponer una gran ventaja para tu pensamiento cuando estés entrenando, de esta forma podrás concentrarte mejor en el ejercicio en cuestión, dicho de otra forma es posible que te de la confianza necesaria para trabajar con más peso y al mismo tiempo trabajar con más peso a más intensidad.

Precauciones al usar el cinturón abdominal

Cómo ves el cinturón abdominal se trata de una herramienta muy provechosa si te dedicas a trabajar con altas intensidades de peso, no obstante tienes que usar este accesorio con cuidado.

En caso de que no estés trabajando a altas intensidades de levantamiento de peso, el uso de un cinturón de entrenamiento se tratará de algo contraproducente puesto que realmente no estarás sobrecargando tu zona abdominal y por lo tanto no tienes porque causar esa comprensión en esta zona, algo que puede ser un tanto incómodo.

Así mismo, si te entrenas por mantenerte saludable y no para competir en categorías como PowerLifting, tampoco es aconsejable el uso de estos cinturones,

Esto se debe a que el usar los cinturones de entrenamiento es un equivalente a tener un core muy fortalecido, por ende si entrenas lo suficiente no es necesario el uso de estos puesto que no existe la necesidad de crear un apoyo en la zona abdominal.

Además un abuso de esta clase de complementos puede causar ciertos problemas como que el core pierda musculatura, algo que en un periodo largo de tiempo te puede traer diversos problemas. 

No hay que olvidar tampoco, que si usas estos cinturones para protegerte de una lesión, se tratan de una espécie de seguro, pero tampoco puedes forzar todo tu abdomen a trabajar a grandes esfuerzos porque no hay muchas garantías de que de esa forma te proteja.

Así que sabiendo esto, estará en tu mano decidir si en la clase de ejercicio que estás practicando te compensa o no utilizar el cinturón de entrenamiento.

Dónde comprar cinturones de entrenamiento

Si estás buscando comprar tu cinturón de entrenamiento, estás de suerte aquí podemos decirte donde comprar tu cinturón para que puedas asegurarte de su calidad y para que lo encuentres al mejor precio. 

Podrás encontrar tu cinturón de entrenamiento en tiendas como Amazon, Decathlon o FitShop, los cuales te ofrecerán los mejores cinturones, hablando en cuanto a calidad-precio se refiere, y contarás con las mejores ofertas para ellos.

En cuanto a las marcas se refiere, las mejores en el sector te aportarán los mejores cinturones de entrenamiento, estas marcas pueden ser Adidas, Nike o Reebok, aunque como sabes a día de hoy el mercado es inmenso y seguro que hay alguna que te parece que tenga más calidad. 

Cinturones de entrenamiento en fútbol

Para entrenarte en el fútbol, puedes encontrar balones de entrenamiento con cinturón de modo que puedas darle a la pelota como quieras sin que éste se vaya muy lejos. 

Es importante no confundir ambos cinturones puesto que si bien se tratan ambos de herramientas de entrenamiento  cada una tiene su propósito, uno funciona como anclaje para una pelota a la que está atada mientras la otra se trata de un refuerzo para la zona abdominal. 

Como ves los cinturones de entrenamiento se tratan de poderosas herramientas que te ayudarán cuando más lo necesites mientras estás levantando pesos.