Músculos implicados
Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados:
- Piernas
- Brazos
- Agarre
- Abdominales
Beneficios
Este ejercicio te ayudará a:
- Manejo y control de la pesa rusa
- Trabajo de piernas y brazos
- Refuerza tu core
Consejos
Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:
- Empieza desde la postura de peso muerto
- Cambia el agarre al cargar la pesa rusa a un agarre globet para un correcto press
- No encorves la espalda en la carga y la sobre arquees en el empuje