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Two Arm Kettlebell Clean – Cargada a dos manos

Músculos implicados

Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados:

  • Piernas
  • Brazos
  • Abdominales

Beneficios

Este ejercicio te ayudará a:

  • Incrementará tu fuerza de agarre
  • Aprender técnica para hacer zancadas, sentadillas o press sobre cabeza
  • Levantar o dejar cualquier cosa en el suelo

Consejos

Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:

  • No arquees la espalda, mantenla recta durante todo el movimiento
  • Empuja el peso desde la piernas, no lo hagas desde los brazos
  • Básate en el movimiento de peso muerto, para levantar la pesa rusa