Kettlebell Press

Músculos implicados

Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados:

• Brazos
• Hombros
• Espalda
• Abdominales
• Glúteos

Beneficios

Este ejercicio te ayudará a:

• Desarrollo de los músculos de los hombros
• Mejora de la postura corporal
• Desplazamiento de cargas en vertical

Consejos

Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:

• No mantener la tensión del core mientras empiezas desde la posición de rack
• Arquear demasiado la espalda
• El movimiento se debe realizar con calma, sin dejar caer apresuradamente la pesa rusa

Variaciones

Kettlebell Push Press

Kettlebell Shoulder Press

Reto 28 días Kettlebell Press 2024