Estás planteándote empezar a mejorar tu forma física, y beneficiarte de las ventajas que tienen entrenar con Kettlebells, y te surgen un mar de dudas. Aquí tienes alguna de las más frecuentes resueltas, ¡qué nada te detenga!
⭐ ¿Cuál es el precio de una pesa rusa?
Este factor viene determinado en gran medida por el peso de la misma y de los materiales utilizados en su construcción. El rango de precio oscila entre los 10 euros, hasta superar los 100 en caso las pesas rusas más pesadas.
Si te preocupa tu bolsillo y estas empezando, no tengas miedo de comprar poco peso, para ahorrar unos euros. Piensa que con poco peso podrás mejorar tu técnica, y luego este peso te servirá en los ejercicios de calentamiento.
Por otro lado, en nuestra sección de Pesas Rusas Baratas, puedes encontrar algunas gangas.
Los materiales utilizados y los acabados suelen encarecer más aun una kettlebell. Ten presente siempre que una pesa rusa de competición cuenta con un tamaño estándar, y cuenta con un acabado mimado al máximo, para que puedas obtener las mayores repeticiones posibles de tu movimiento.
Por otro lado una pesa de 48 kg, para poder alcanzar ese peso necesita una gran cantidad de material. Por lo tanto es lógico que el peso de la kettlebell se encarezca.
⭐ ¿Cómo se usan las Kettlebells?
Las pesas rusas se utilizan como cualquier otra pesa convencional, pero con la gran ventaja de que te permiten incorporar elementos balísticos o de oscilación a tus entrenamientos.
Debido a su forma redondeada y su centro de gravedad resultan ideales para incorporar mayor dificultad a tus movimientos, y de este modo conseguir mayores resultados en menor tiempo.
⭐ ¿Por qué entrenar con Pesas Rusas?
Seguramente no es la primera vez que vas al gimnasio, con poco tiempo y aún menos motivación. Cuando por fin has hecho acopio de fuerzas, resulta que las máquinas de tu rutina, ¡están todas ocupadas!, y por si fuera poco sus usuarios ¡no tienen ninguna prisa por abandonarlas!
De este modo un entrenamiento de 30-45 min, se transforma en un suplicio de 2 horas. Pero que curioso, en un rincón abandonadas hay unas extrañas bolas con asas que nadie parece apreciar, ni sabe utilizar. ¡Es tu momento de aprovechar la situación!
Hay gente que aún no es consciente, que sus músculos no tienen ojos, y que no responden a colores, formas o máquinas, sino a estímulos de trabajo. Es por ello que por desconocimiento, desprecian este equipamiento fitness.
Las pesas rusas, son excelentes para quemar grasa, desarrollar músculos y aumentar la forma física. Si eres el único del lugar, que sabe trabajar con este equipo, ¿sabes quién va a aprovechar al máximo su sesiones de entrenamiento?
⭐ ¿Son adecuadas las pesas rusas para cualquier persona?
Este articulo deportivo es apto para cualquier persona interesada en mejorar su rendimiento y forma física.
Uno de los beneficios de este entrenamiento que más destaca es que es una herramienta práctica y accesible para todas las personas que quieran fortalecer todas las partes de su cuerpo.
Cómo no, debes tener siempre presente la conformidad de tu médico, antes de empezar a realizar actividades deportivas.
⭐ ¿Qué tipos de movimientos se pueden realizar con las Mancuernas Rusas?
Las pesas rusas te van a permitir una gran variedad de movimientos, que te permitirán entrenar todo tu cuerpo prácticamente, con este único elemento fitness.
– Balísticos: buscan aprovecharse de la explosividad de tus movimientos, trabajando junto con la potencia, buscando un correcto dinamismo en tus ejecuciones del ejercicio.
– Tensión y estabilidad: ponen a prueba tu musculatura y activan su tonificación. El mantenimiento de ciertas posturas junto con el peso de la kettlebell, favorecen esto.
– Dinámicos: son los movimientos clásicos utilizados en las pesas tradicionales.
Existe la posibilidad de juntar varios de ellos, obteniendo lo que se conocen como movimientos compuestos o complex. Estos ejercicios te obligarán a poner tu foco de atención en cada uno de los movimientos, para una correcta concatenación de ellos.