Músculos implicados
Cuando realices este ejercicio, los siguientes músculos de tu cuerpo se verán implicados:
- Piernas
- Brazos
- Abdominales
Beneficios
Este ejercicio te ayudará a:
- Trabajo de todo el cuerpo en general
- Incrementará tu fuerza de agarre
- Aprender técnica para hacer zancadas, sentadillas o press sobre cabeza
- Levantar o dejar cualquier cosa en el suelo
Consejos
Para una correcta realización de este ejercicio, ten en cuenta:
- No arquees la espalda, mantenla recta durante todo el movimiento
- No bajes despacio hazlo a una velocidad normal y aprovecha el empuje del rebote al bajar para subir
- Empuja el peso desde la piernas, no lo hagas desde los brazos
- Básate en el movimiento de peso muerto, para levantar la pesa rusa