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WOD 20191204

Fuerza

  • 1 x Kettlebell Clean & Jerk 75 % 1RM
  • 1 x Kettlebell Clean & Jerk 85 % 1RM
  • 1 x Kettlebell Clean & Jerk 90 % 1RM
  • 1 x Kettlebell Clean & Jerk 95 % 1RM
  • 1 x Kettlebell Clean & Jerk 100 % 1RM

Acondicionamiento

POR TIEMPO 4 rondas:

  • 30 Kettlebell Row
  • 15 Kettlebell Squat Clean
  • 10 Kettlebell Turkish Get Up