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WOD 20191130

Fuerza

  • 5 x Kettlebell Shoulder Press 70 % 1RM
  • 3 x Kettlebell Shoulder Press 80 % 1RM
  • 1 x Kettlebell Shoulder Press 90 % 1RM
  • 5 x Kettlebell Chest Press 70 % 1RM
  • 3 x Kettlebell Chest Press 80 % 1RM
  • 1 x Kettlebell Chest Press 90 % 1RM

Acondicionamiento

POR TIEMPO:

  • 21 Kettlebell Snatch
  • 21 Kettlebell Thruster
  • 15 Kettlebell Snatch
  • 15 Kettlebell Thruster
  • 9 Kettlebell Snatch
  • 9 Kettlebell Thruster