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WOD 20201129

Fuerza

  • 5 x Kettlebell Front Squat 60 % 1RM
  • 5 x Kettlebell Front Squat 70 % 1RM
  • 5 x Kettlebell Front Squat 75 % 1RM
  • 5 x Kettlebell Front Squat 80 % 1RM
  • 5 x Kettlebell Back Squat 60 % 1RM
  • 5 x Kettlebell Back Squat 70 % 1RM
  • 5 x Kettlebell Back Squat 75 % 1RM
  • 5 x Kettlebell Back Squat 80 % 1RM

Acondicionamiento

POR TIEMPO 3 Rondas:

  • 6 Kettlebell Turkish Get Up o Levantamiento Turco
  • 15 Kettlebell Deadlifts o peso muerto
  • 50 Kettlebell Swing